A hidratação que vem de dentro do coco
O líquido doce dessa fruta, parceiro perfeito de um dia preguiçoso na praia, tem tudo para se tornar um queridinho de quem prefere gastar o tempo livre se exercitando. Há estudos comprovando que a água de coco é capaz de recompor satisfatoriamente os fluidos das pessoas que praticam atividades não muito intensas, como uma caminhada de até uma hora de duração. Também há benefícios ao longo da malhação, já que o líquido melhora e até prolonga o desempenho durante o esforço físico. De quebra, os fãs da bebida urinam menos, indicando que os nutrientes são mais bem aproveitados pelo organismo. Pessoas que precisam controlar os níveis de pressão ainda saem beneficiadas por causa da presença de potássio, um mineral que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
E se você mora em regiões em que a água de coco in natura é mais escassa, não se preocupe: algumas versões industrializadas encontradas no supermercado são pra lá de confiáveis, apesar de contarem com conservantes. Só fique de olho na data de validade, na forma como o produto é estocado e na exposição ao sol, fatores que podem interferir no valor nutricional do alimento.